現代人三餐幾乎都以外食居多 常常一不小心就會忽略了自己的健康 蔬菜水果吃的少，纖維攝取不足 很容易就會有便秘的情況產生 甚至在天天大魚大肉享受美食之時 很容易身體狀況就會出現了警訊 除了體重開始慢慢的上升外 身心靈也開始會受到影響 夏日不敢穿著太少出門見人 對自己開始沒自信心 漸漸的也會影響到自己的心情 像媽咪我雖然對於體重沒有過多的煩惱 但非常擔心自己的身體健康 為什麼會這麼說呢 因為要照顧雙寶兩個小孩 真的非常忙碌 每天從一早起來後 就一直形影不離的合他們相處在一起 對於三餐也沒過多的想法 通常都是隨便吃吃 講求快速便利的食物 畢竟連休息的時間都不太夠了 也不敢浪費太多時間在吃飯上 所以在飲食上相當...